Receta de Pollo a los 4 sabores

Es un rico pollo con vegetales y quesos. Delicioso, muy nutritivo y de bajas calorias.

Ingredientes para la receta de Pollo a los 4 sabores

  • 4 pechugas o muslos enteros
  • 1 coliflor mediano
  • 1 brócoli mediano
  • 1/2 kg. de vainitas
  • 1 zanahoria
  • 1 rama de celeri (apio)
  • 1 rama de cebollín
  • 1 pimiento rojo
  • 100 gr. de mantequilla
  • 1 1/2 taza de leche
  • Nuez moscada
  • Pimienta
  • 1 queso crema de 100 gr.
  • Vino blanco
  • Salsa de soya
  • 100 gr. de queso pecorino

¿Cómo hacer la receta de pollo a los 4 sabores?

1

Macerar el pollo en la salsa de soya, sal y pimienta de un día para otro, transcurrido las 24 horas escurrir. Montar una cacerola honda con 2 cucharadas de mantequilla y dorar el pollo. Montar y hervir aparte el brocolis, la coliflor y la zanahoria hasta que esten ligeramente tiernos, colarlos, picarlos en trozos y agregar al pollo junto a las vainitas, el pimenton, celeri (apio) y cebollín bien picados.

2

Preparar una bechamel con leche, nuez moscada, sal y mantequilla. Cuando el pollo y los vegetales estén bien cocidos se agrega el vino blanco, se deja hervir 5 minutos más y se pasa después a una fuente para el horno, se cubre con la salsa bechamel y se le pone el queso crema y se espolvorea con pecorino, se mete al horno a que gratine.

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