Receta de Salteado de brotes de soja

Rápido, sencillo y sabroso salteado de crujientes verduras con un toque de salsa de soja y limón. Ideal para una cena ligera o como guarnición.

Ingredientes para la receta de Salteado de brotes de soja

  • 100 gr. de brotes de soja
  • 1/2 pimiento verde
  • 1 trocito de apio
  • 1/4 cebolla
  • 1/2 zanahoria
  • 1/2 limón
  • Aceite de girasol
  • Pimienta negra
  • Salsa de soja
  • Sal

¿Cómo hacer la receta de salteado de brotes de soja?

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Empezamos por lavar, cortar y reservar las verduras de la siguiente manera y en el siguiente orden: la cebolla y el pimiento (sin semillas ni nervios) en juliana fina, el trocito de apio en rodajitas y la zanahoria en finos bastones.

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Ahora, en una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de girasol y calentamos.

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Cuando haya cogido temperatura, añadimos la cebolla y el pimiento. Salpimentamos y mezclamos con una cuchara de madera.

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Lo salteamos durante un par de minutos a fuego medio-alto y seguidamente, añadimos la zanahoria y el apio.

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Rectificamos de sal y dejamos otro par de minutos.

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Ahora, añadimos los brotes de soja (si son de bote, los enjaguamos antes y escurrimos bien). Mezclamos todo, condimentamos con un chorrito de zumo de limón recién exprimido y un par de cucharaditas de salsa de soja.

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Dejamos un par de minutos para que los sabores se unifiquen, retiramos del fuego y ya tenemos listo nuestro salteado de brotes de soja.

Foto orientativa: Yukino Miyazawa

Consejos del autor para hacer salteado de brotes de soja

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También puedes añadir al salteado unas tiras de pechuga de pollo, carne picada e incluso puedes modificar las verduras a tu gusto y añadir un poquito de puerro, calabacín cortado en tiras o dados o lo que quieras, pues admite casi de todo.

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Si tienes pasta filo o pasta brick puedes usar este salteado de brotes de soja como relleno y hacer unos paquetitos crujientes a modo de rollito de primavera.

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