No creo que existan muchas recetas de verduras en el mundo que puedan compararse en sabor al exquisito y saludable potaje canario. ¿Aún no lo has probado?
Receta de Potaje canario

- 30 min. cocción + 15 min. preparación
- Dificultad fácil
- 4 personas
- Recetas de Legumbres y Cereales
Ingredientes para la receta de potaje canario
- 150 gr. de garbanzos
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 zanahoria
- 1 calabacín
- 300 gr. de calabaza
- 1 mazorca de maíz
- 200 gr. de repollo
- 150 gr. de judías verdes
- 2 patatas
- 1 batata amarilla
- Aceite de oliva
- Sal
¿Cómo hacer la receta de potaje canario?
Para preparar nuestro potaje canario, tenemos que poner los garbanzos en remojo la noche anterior . Y ya, el día siguiente, continuamos con su elaboración.
Pelamos y picamos bien la cebolla y los dientes de ajo, y los ponemos a sofreír con un poquito de aceite a fuego medio, hasta que la cebolla blanquee.
Añadimos los garbanzos, y agua hasta cubrirlos. Salamos al gusto, y cocinamos unos 20 minutos. Mientras, podemos ir lavando, pelando y troceando las verduras.
Añadimos la calabaza, la zanahoria, el calabacín, las judías verdes, el maíz y el repollo, y volvemos a echar agua hasta que cubra todos los ingredientes de nuestro potaje canario.
Cuando el agua hierva, agregamos la batata y las patatas. Dejamos que se siga haciendo a fuego lento, hasta que las verduras estén tiernas. Y por fin, tendremos nuestro riquísimo potaje canario listo para servir. ¡Buen provecho!
Foto orientativa: juantiagues
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